4 raisons pour lesquelles les gens mangent trop

4 raisons pour lesquelles les gens mangent trop

La suralimentation n’est pas toujours une habitude physique. Il y a de nombreuses raisons sous-jacentes pour lesquelles nous utilisons la nourriture pour faire face à nos émotions. Découvrez ici les raisons les plus courantes.

Beaucoup de gens croient qu’ils n’ont pas de volonté. Ils disent:’J’ai l’impression d’avoir faim tout le temps…’ ou’Si j’avais assez de volonté, je pourrais perdre du poids’. Souvent, ils croient qu’ils sont impuissants à se défaire de cette habitude.

Parfois, je suis capable de le faire. Mais la plupart du temps, la suralimentation est souvent le symptôme de quelque chose de plus profond. Tout comme l’alcoolique, le mangeur excessif a souvent soif de la prochaine  » solution  » ; seul le poison n’est pas l’alcool – c’est la nourriture. La première étape pour surmonter la dépendance alimentaire est de reconnaître les raisons pour lesquelles vous le faites. Nous sommes tous différents, mais voici les 4 raisons les plus courantes pour lesquelles mes clients mangent trop :

UN : Émotions de rembourrage vers le bas

Beaucoup d’entre nous grandissent dans une culture qui fronce les sourcils à l’expression d’émotions négatives. On nous dit de’mettre un visage heureux’, ou que’vous attrapez plus de mouches avec du miel qu’avec du vinaigre’. C’est vrai, il faut parfois faire preuve de diplomatie, mais qu’est-ce qu’on s’attend exactement à ce qu’on fasse avec tous ces restes de vinaigre ?

La réponse est souvent de l’ignorer. Ils grandissent en croyant qu’ils n’ont pas le droit d’être en colère parce que la colère est une émotion négative. La vérité ? Toutes les émotions ont un but. La colère, la tristesse et la peur peuvent toutes être des émotions utiles dans différentes circonstances, et nous pouvons apprendre à exprimer toutes ces émotions d’une manière logique, rationnelle et respectueuse.

Le problème, c’est que la plupart des gens n’apprennent pas à le faire, de sorte qu’au lieu de développer de saines aptitudes à la communication, ils se retrouvent à se servir de la nourriture pour réprimer ou  » calmer  » ces sentiments non désirés. La nourriture devient un engourdisseur.

DEUX : Remplir un trou

Vous arrive-t-il d’avoir l’impression que quelque chose ne va pas chez vous, mais que vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus ? Votre subconscient est très intelligent, et il sait souvent exactement quel est le vrai problème. Il nous offre des indices et des signaux sur la façon d’aborder nos problèmes internes, mais il peut être difficile de reconnaître les signaux. Beaucoup de gens confondent ces signaux avec la faim.

Lorsque Julie a pris son premier rendez-vous, elle a été farouchement convaincue qu’il n’y avait aucune raison émotionnelle à sa suralimentation. Sa faim, dit-elle, était insatiable et sans fin. Si je pouvais simplement appuyer sur le bouton à l’intérieur d’elle, elle était sûre que tout s’arrangerait d’elle-même. Cependant, une enquête plus poussée a révélé que  » Julie  » utilisait en fait de la nourriture pour combler un vide émotionnel. Elle avait eu une série d’amours ratées et son problème s’aggravait après chaque rupture.

Pendant l’hypnose, j’ai abordé à la fois les éléments physiques et psychologiques de sa suralimentation, et après 3 séances, elle était une nouvelle femme. Sa faim insatiable avait disparu et elle était sur le chemin de la guérison.

TROIS : Parce que quelqu’un nous dit de ne pas le faire

Y a-t-il quelqu’un dans votre vie qui vous demande si vous devriez manger ce… ? La seule façon de s’assurer qu’une personne fait quelque chose est de lui dire de NE PAS le faire. C’est dans la nature humaine de résister à la tentative de domination d’une autre personne. Parfois, les amis et les partenaires pensent qu’ils peuvent aider leurs proches à perdre du poids en leur  » rappelant  » ce qu’ils devraient (ou ne devraient pas) faire. Cependant, il y a une différence bien réelle entre l’encouragement et le harcèlement. L’un fonctionne, l’autre non.

Cathy était mariée depuis 33 ans. C’était un mariage malheureux, et elle est venue me voir non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour travailler sur son estime de soi, qui s’était érodée pour devenir presque inexistante. Au cours de notre travail ensemble, nous avons découvert que la suralimentation de Cathy était directement liée aux critiques constantes de son mari sur son poids et ses habitudes alimentaires.

Nos séances visaient à aider  » Cathy  » à rompre les liens avec les effets négatifs du comportement de son mari. Elle a pu entrer en contact avec son subconscient et lui faire savoir qu’elle faisait ces changements positifs pour elle, et non pour son mari. Une fois qu’elle l’a fait, elle a pu perdre du poids facilement. Sa suralimentation a disparu et son estime de soi s’est épanouie.

QUATRE : Parce que nous pouvons

L’un des principaux obstacles à la perte de poids est le manque de volonté d’assumer ses responsabilités. Croyez-vous honnêtement que vous ne pouvez pas contrôler votre alimentation ? Ou est-ce simplement parce que vous aimez trop manger ? Ce fut le cas de  » Jan « , qui m’a été envoyé par ses enfants. Ils pensaient qu’elle avait besoin de perdre du poids. Elle ne l’a pas fait. Fin de l’histoire.

À contrecœur, elle a assisté à ses séances. Lors de sa deuxième séance,  » Jan  » m’a révélé qu’elle n’avait pas l’intention de changer son comportement. Qu’elle s’aimait telle qu’elle était et c’est tout. Nous avons convenu de terminer la séance à ce moment-là, étant entendu qu’en tant qu’hypnothérapeute, je n’ai tout simplement pas la capacité d’obliger quelqu’un à faire quelque chose qu’il n’a pas envie de faire.

Si vous voulez arrêter de trop manger, examinez votre motivation. Changez-vous votre comportement parce que vous pensez que vous devriez les articles de forme physique de santé, ou parce que vous voulez vraiment ? Un peu d’auto-évaluation nous permet de faire des changements dans notre vie.

Les Autres Articles à Découvrir !